5月22日から始めたダイエット、今日で1ヶ月がたった。

80キロから72.5キロ

7.5キロの体重減少だ

低糖質ダイエット、まずまずのペースではないかと思う。だがしかし

目標まであと7.5キロ

期限、7月末まで

多分ダメだろう。なぜかと言うと、10日間ぐらい73から72のあたりをウロウロ変化なしだ

停滞期というやつかもしれないが、これ以上落ちる気がしないのである。

1ヶ月の推移

最初は好調、中盤からペースダウン。

パラパラもサボりぎみ。

糖質ゼロの発泡酒毎日飲んでる。

便秘

幸いなことに致命的な暴食はないからそれだけが救い。プチ暴食はある。

先日、海パン買いました。まだ届いてないけどサイズがなく、痩せる前提でM サイズを買った。痩せないと金の無駄になるからそれだけをモチベーションとして頑張るしかねー

昨日、その海パン売ってるとこ見たらＬサイズありました。勇み足サミー 乙 ガビーン

会社の近くのツタヤでプレモルのキャンペーンやってたんだけど。

くじ引いて、当たりました。

ダイエット中にビール？

ダメでしょう。でも飲みました。

意志の弱い僕です。

ビールとハイボール飲んで今は帰りの電車です。

帰ったら、スクワットとパラパラやらねば。

明日は子供の運動会。唐揚げ担当だから帰宅したら仕込みしなくては。俺は食べないけどね。

寂しいな。

ダイエット、始めました〜

禁煙の弊害が出てきてしまった。

2月1日から始めた禁煙、続いております。マジで一本も吸ってないのです。飲み会も何度もあり、BBQもあり、カラオケもあり、クラブも行ったのに、どんな誘惑にも勝ち抜いて、禁煙に成功したよ！ でも一年続いて一人前だと思うのであと8ヶ月頑張るべ。出だしは上々

タバコやめて太る！

良く言われることだけど、私も例外ではなく当てはまってしまった。

なんと、体重7キロ増量で

80キロ〜 自分の最高体重。大台に乗ってしまった。

低糖質ダイエット＋筋トレ＋有酸素運動

これで2ヶ月で10キロ減量目指すよ。

実は大の運動嫌いなため、筋トレは毎日、スクワット30回 有酸素運動はパラパラ、30分。

パラパラは唯一、苦じゃなく楽しめる運動なので続けられるであろう。

また結果教えます。